Dunya takses sareng diet keto. Intina nyaéta basajan: Pertambangan karbohidrat demi warga tokoh langsing. Henteu aya akibat sareng larangan. Naha proposal ieu henteu sigana curiga ka anjeun? Leres ka kuring. Hayu urang terangkeun.
Anu mana?
Diet-diet rendah diimpor handapeun kecap-kecap "KETO diet" atanapi "diet Ketogenik". Sistem listrik sapertos anu parobihan dina diet dina niolkeun lemak sareng protéin. Karbohidrat - handapeun larangan anu ketat.
Di dieu, lemak mangrupikeun sumber énergi. Octiftions dirumuskeun ku asam lemak unatur: walnut. Sumberna kadua pikeun ayana protéin. Mengékna kaasup produk daging, laut sareng endog. Siap! Sésana pikeun usum piring sareng sayuran.
Kumaha ieu jalanna?
Pikeun kéngingkeun tanaga, awak kaduruk deui resucoses. Nalika urang ngawatesan saham karbohidrat, awak kedah milarian pilihan séjén. Kattososis diangkat - prosés dimana lemu dikonsumsi pikeun ngahasilkeun énergi. Ieu mangrupikeun tugas diet -k -carb. Naon kajadian salajengna? Nalika lemak buruk, kation kabentuk. Dina jumlah anu ageung, bahan réic awak. Tapi langkung seueur dina éta engké.
Naha ieu diperyogikeun?
Upami anjeun terangkeun jalur tina diet, anjeun tiasa hilap ngeunaan coklat, roti sareng kabah bécéktraty anu sanés. Buah - dina patarosan. Naon anu anjeun kéngingkeun?
Leungitna beurat gancang
Diet anu rendah anu cocog pikeun jalma anu hoyong leungit beurat di dieu sareng ayeuna. Leutik ti manisan ngajamin leungitna langkung ti lima kilogram per bulan. Salaku tambahan, diet Kéto diatur ku kituna anjeun teu ngalaman lapar liar. Tambihkeun pelatihan sareng girang dina hasilna.
Panyalindungan ngalawan panyakit
Aya anu studi yén nyebutkeun yén diet Keto nyanghareupan gejala sareng akibat kas kusabab panyakit kardiovaskular, diabetes sareng epilepsy. Hanjakalna, panalungtikan henteu cekap tarik kasimpulan anu teu jelas. Naha anjeun émut yén perlakuan mandiri ngan ukur goréng?
Naha ieu henteu perlu?
Henteu aya larangan sareng akibat ngan ukur dina dongéng. Diet Kéto gaduh kalemahan.
Saeutik-anéh
Anjeun kedah disorbankeun hiji hal, hususna nalika anjeun ngarobih dahareun. Sedangkatan awakna adunkan pikeun sumber tanaga énggal, anjeun bakal siap-up teras liren bulygy sareng masalah sareng peujit.
Henteu aya anu kabuktian
Élmuasi mayar seueur perhatian ka dietof, tapi ieu henteu cekap. Saja ramangan, sababaraha partudi mastikeun yén sistem listrik sapertos kitu tiasa ngarugikeun awak upami anjeun tangtosna for lila. Ramalan anu kuciwa: résiko dissstrofi otot sareng formasi batu ginjal nambahan.
Kalaman karacunan
Nalika urang dewasa, asam (keton) dibentuk. Kaayaan dimana tingkat katonon anu luhur pisan awakna sanggup karacunan disebutKatoacidosis. Tanya, uyah karacunan gampang ngagancangkeun gancang, 24 kali cukup. Tapi henteu hariwang ngeunaan asam ketoosis, jalma anu ngagaduhan diabetes peryogi - di dieu aranjeunna kedah ngendalikeun tingkat neponon.
Hal mangrupikeun bebeneran sederhana anu anjeun mungkin terang: teu aya diet universal gaib anu bakal cocog sareng saha waé. Upami anjeun parantos dipilih diet Keto, nuturkeun sabaraha anjeun henteu nganggo karbohidrat, sareng coba maca réaksi awak awak. Abdi hoyong nyerat dina aplikasi pikeun unggal diet:"Punten konsultasi dokter."